Vita Smoothiesブログ from沖縄

今日の私の栄養満点ごはん


味はいったん置いといて
栄養価の高い食材を入れてみましたOh~/（＾・＾）/
　　　

　(青じそ/トマト/アボカド/プルーン/グレープフルーツ/豆乳)











どうでしょう？おいしくなさそうでしょ～う？
…それがそれがおいしかったんです


私は数年前からお昼は
スムージーや、お野菜ぶっこみジュースを
ごはんにしています（＾－＾）
そして夜はしっかり食べてバランスをとっています。


一見物足りないんじゃないか？
と思われる方もいるかと思いますが
そんなことはなく、
むしろ午後のカラダのだるさがなく
しかも風邪をほとんど引かなくなったんです！











あと、こんな方にもおすすめですよ。
ダイエット中の方です。

ダイエット中にありがちな
「ごはんを抜くのが手っ取り早い」作戦。
これは一番よくありません。

無理なダイエットは肌も荒れますし
風邪も引きやすくなり、なにより
よく聞くのがストレスによるリバウンド。

体形を維持するという気持ちでないと、
一時期やせたとしてもごはん抜きなど
長続きはしませんよね。


なのでごはんを抜くのではなく、
脂質や糖質、炭水化物のバランスを考え、
必要な栄養をうまく取り入れることが
大事かと思います（＾－＾）

がまんせず、うまくおいしく栄養補給しましょう♪